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Pure sweat是肚皮舞當中最令人興奮的一個部份，它的舞蹈練習重點是出女性性感的舞姿與風采。在此，教練Rania將帶我們一起，在拉丁音樂的愉稅伴奏下，共同學跳一系列性感、柔曼的肚皮舞組合，讓妳的舉手投足都散發出十足的女人味。

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練習的過程更具創意和難度，為了讓各位輕鬆入門我們修改了若干瑜珈的動作。讓您輕鬆又練瑜珈。

阿根廷探戈獨特的跳法，貼臉、靠肩、摟抱、四腿交纏，給人挑逗、誘惑、熱情、狂放的感覺。

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這套太極劍內容簡練風格突出、劍法清楚它是在傳統楊式太極劍的基礎上整理改編的、它表現了楊式太極拳宗正舒展優美連貫均勻的特點。

四十八式太極拳發表是在一九七六年，這套太極拳在要領上和簡化太極拳一樣，繼承和發揚了傳統楊式太極拳，舒展大方，均勻柔和，連綿不斷的風格特點。

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八十八式太極拳是中國國家體委組織太極拳專家，整理而成的楊式大架太極拳套路。它集中表現了楊式太極拳的風格特點，發揮了自然中正、舒展大方、輕靈沉穩連貫均勻的運動特點。

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1997年老虎?伍茲正式參加職業高爾夫名人賽，並以低於標準桿12稈的成績打破名人賽的紀錄，此後，勝利，勝利....他是怎麼成功的？他的父母如何培養他的？如何訓練他？他又承受哪些壓力？如何克服呢？

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Dolphina(多芬娜)提倡女神肚皮舞運動，他認為每個女人都能像女神一樣兼具自信、感性與性感，只要不對自我提昇，練習女神肚皮舞就是一條捷徑。

Cardio Shimmy是肚皮舞的基本功，她最棒之處就是幫妳很好地雕塑腰部線條。通過一系列令人興奮的腰部以不同的節奏和速度搖擺，讓妳能快速減少腰部贅肉，擁有緊致的『小蠻腰』。

本課程融合傳統韻律操和瑜珈低運動量的優點.設計出一套運動和心靈結合的瑜珈韻律操.適合不同年齡男女.階層人士練習